Sundhed har forskellige facetter, og vores foredragsholdere kommer med forskellige faglige baggrunde. De tager udgangspunkt i forskellige elementer af sundhed som ernæring, medicin, psykologisk velvære, og generel mental sundhed. Til fælles fremmer de alle sundhed gennem intime beretninger, mentale strategier, eller helt lavpraktiske værktøjer. Fx er Charlotte Bircow parat til at fortælle om forholdet mellem positive tanker, kost og motion, og hvordan de har indflydelse på overskud og glæde på både privat- og arbejdslivet.
Hvad er sundhed, og hvorfor er det relevant?
Nøglen til det gode liv findes gennem sundhed, og består af trivslen og balancen på tre arenaer: Den fysiske, den psykiske, og ikke mindst den sociale. I stigende grad fylder det fysiske velvære mindre, og det psykiske har samtidig udfyldt tomrummet. Det skyldes, at mange af de udfordringer, vi møder i hverdagen på en arbejdsplads primært presser os mentalt. Stærk mental sundhed kan understøtte vores evne til at møde udfordringer og tackle uvished. Er vi ikke tilpas mentalt robuste, kan det resultere i velkendte folkesygdomme som stress og depression. Sundhed handler dermed ikke længere blot om fraværet af sygdom, og scorer man lavt på de tre arenaer, er man allerede i farezonen for at udvikle både mentale og fysiske vanskeligheder. Heldigvis kan vi forebygge mange af problemerne, og første skridt er en forståelse af, hvad der sker i kroppen, og hvad den har brug for.
Hvilke emner dækker vores foredrag om sundhed?
Sundhed dækker over meget, og kan pga. sin størrelse virke uoverskueligt. Hvor skal man starte, når man har et ønske om forbedring? Er der særlige sundhedsmæssige problemer, som man gerne vil løse eller forebygge? Hvad sker der, hvis man ikke har tilstrækkeligt fokus på medarbejdernes velvære? Med en bred vifte af forskellige fokuspunkter, kan I med afsæt i jeres egne ønsker finde inspiration i eksemplerne herunder – både fagligt, personligt og organisatorisk.
Kost og ernæring
Sundhed hænger stærkt sammen med, hvad vi indtager, men samtidig findes der en masse myter og husråd. Skal man starte morgenen med et glas sellerijuice eller et ingefærshot? Hvis man lever af broccoli og kylling, kan man så hævde at leve sundt? Er man automatisk sund, hvis man finder frem til den sunde kost? Og hvor meget vand skal man egentlig drikke om dagen? Det kan fx Michelle Kristensen gøre jer klogere på, når hun gør sundhed og ernæring let tilgængeligt for enhver. Med sin store viden om sundhed, kan hun afkræfte de almindelige myter, og forklare hvordan kost og ernæring hænger sammen med sundhed i sin helhed.
Motion og træning
Vi har alle hørt, at motion er ligeså sundt for krop og sind som det vi indtager, så hvordan støtter vi fx op om fysisk aktivitet på en arbejdsplads, hvor det meste af dagen bliver brugt siddende? Hvilken gevinst er der at hente på arbejdspladsen, hvis medarbejderne er fysiske i fritiden, og hvordan kommer det til udtryk? De mest håndgribelige resultater vil typisk ses gennem mere energi, flere mentale ressourcer og større arbejdsglæde i hverdagen. Ekstra skarp på området er fx Marina Aagaard, som kan forklare yderligere om de mange positiver ved endelig at få ændret ‘bør’ til ‘gør’ i en travl hverdag.
Det dobbelte KRAM
Den anerkendte KRAM-model (kost, rygning, alkohol og motion) lægger et fornuftigt fundament for fysisk velvære, men det er først med det dobbelte KRAM (kompetencer, relationer, accept og mestring), at det psykiske element er blevet inkluderet. Den dobbelte model sætter fokus på vores “psykiske immunsystem”, som dækker vores evne til at håndtere modgang, stress og den psykiske last, der følger med at blive fysisk syg. Modellen viser med sine punkter, hvor man kan lægge en indsats for at se forbedringer i det mentale velvære. Men hvordan gør man så det effektivt? Til at fremme mental sundhed gennem brug af modellen kan dens ejermand, Peter Thybo, hjælpe jer godt på vej og samtidig svare på spørgsmål såsom, om man kan være syg og sund på én gang.
Trivsel i en stresset verden
Til fælles for næsten alle mennesker gælder det, at vi gerne vil føle os til gavn og være værdifulde for andre. Som sociale væsner ønsker vi at være til nytte og bidrage, og dertil følger der automatisk et pres om at præstere. Kender man ikke sine egne grænser, er det nemt at komme til at give for meget af sig selv - og i værste tilfælde giver man, indtil man rammer ind i stress eller udbrændthed. Med udgang i menneskets genetiske behov og det moderne samfunds præstationskrav, kan fx Chris MacDonald hjælpe jer med at finde balancen, så I passer på jer selv, mens I lærer at præstere efter egne individuelle evner. Fylder stress allerede en del, er fx Helle Alsted knivskarp på området med særligt fokus på stress, søvn og relationer på arbejdspladsen.
Fordele ved et foredrag om sundhed
Sundhed er et centralt grundlag for både livskvalitet og arbejdsevne. Der kan være seriøse konsekvenser, hvis man ikke tager det alvorligt, men på lige fod er der mange resultater at hente, hvis man værner om det. At starte processen kan være svært, og det kan være endnu sværere at holde fast i tiltagene og de nye rutiner på sigt. Et foredrag om sundhed kan give jer de bedste forudsætninger for at implementere en sundere kultur på arbejdspladsen – og de bedste forudsætninger for at holde den.
Andre relevante foredrag inden for sundhed
Er I interesserede i sundhed, giver det mening også at kigge i retning af trivsel og arbejdsglæde, hvor der er fokus på trivsel og fællesskab på organisatorisk plan. Vil I hellere dykke ned i vigtigheden af maden for fysisk og psykisk velvære, er kost og ernæring et oplagt emne at udforske. Et foredrag om ledelse og management går ligeledes i hånd med sundhed, da ændring af arbejdskultur oftest starter hos ledelsen.
Sådan booker du et foredrag om sundhed
At booke et foredrag hos Athenas er en enkel og skræddersyet proces, der sikrer, at jeres arrangement får den helt rigtige vinkling på emnet. Start med at dele jeres behov med os – fx arrangementstype, ønsket foredragsholder og budget – via e-mail eller telefon. Herefter matcher vi jeres krav med vores eksperters kompetencer og præsenterer den ideelle kandidat til netop jeres publikum. Når detaljerne er aftalt, udarbejder vi en kontrakt, og så samarbejder vi om den videre planlægning for at sikre en vellykket afvikling. Når foredraget er afholdt følger vi selvfølgelig op, og evaluerer på tilfredsheden fra jeres side. Book jeres foredrag om sundhed i dag.
- Fortæl os om ønsker og behov: Giv os en kort beskrivelse af jeres arrangement, og angiv evt. jeres ønsker til et emne eller en specifik foredragsholder, så vi kan rådgive jer bedst muligt.
- Få en skræddersyet anbefaling: Vores dygtige foredragskonsulenter tager udgangspunkt i jeres behov og hjælper jer med at vælge den foredragsholder, der bedst matcher krav og budget.
- Formaliser aftalen: Når foredragsholderen har takket ja til at deltage i jeres arrangement, udarbejder vi en kontrakt. Denne kontrakt underskrives af både jer og os for at bekræfte aftalen og sikre klare rammer for samarbejdet.
- Planlægning og afvikling: Vi hjælper jer hele vejen og sammen koordinerer vi detaljerne, så arrangementet bliver en inspirerende og succesfuld oplevelse.
- Opfølgning og evaluering: Efter afholdelse af foredraget følger vi naturligvis op på, hvorvidt foredraget levede op til forventningerne.
Kontakt os i dag for at finde dén foredragsholder, der præcist matcher jeres behov og visioner. Book et foredrag nu og tag det næste skridt mod en stærkere fremtid.
