Marina Aagaard
Sundheds- og træningsekspert, lektor og forfatter om tidseffektiv sundhed og træning, trivsel og motivation i fritid og på job.
5.00 ud af 5
Topanmeldt! Et foredrag med Marina Aagaard giver jer:
- Inspiration og viden fra en af landets mest rutinerede sundhedsformidlere
- Smartere, evidensbaserede og tidseffektive indsatser, der inspirerer til handling og nye vaner
- Vinderstrategier og konkrete værktøjer til helbreds- og præstationsfremme
Send en uforpligtende forespørgsel på Marina Aagaard
Optimer jeres livsglæde, præster bedre og få mere overskud i hverdagen
Marina Aagaard er en af Danmarks mest erfarne sundheds- og træningseksperter. Hun er forfatter til mere end 30 bøger, lektor i idræt og har baggrund som tidligere landstræner i AER GYM. Marina er kendt fra DR, TV2, JP, Børsen og flere medier, hvor hun deler sin viden om sundhed, trivsel og træning. Med over 1.000 foredrag bag sig formår hun at inspirere både virksomheder og foreninger – altid med fokus på praktiske værktøjer, ny forskning og motiverende energi. Hendes foredrag giver deltagerne lyst og mod til at skabe varige, positive forandringer i både arbejdsliv og privatliv.
Om Marina Aagaard – ekspert i sundhed, træning og trivsel
Marina Aagaard er en af Danmarks mest anerkendte sundheds- og træningseksperter. Med en master i sundhed og træning, baggrund som lektor i idræt og mere end 30 bøger bag sig – heraf flere bestsellere – er hun en af landets mest erfarne formidlere af sundhed og motivation. Hun kombinerer akademisk indsigt med praktisk erfaring, bl.a. som tidligere landstræner i AER GYM, og har derfor en helt særlig forståelse for både elitetræning, hverdagsmotion og mental trivsel.
Kendt fra medierne
Som en eftertragtet ekspert har Marina optrådt i en lang række medier. Hun er fast sundheds- og motionsekspert på DR Penge, Sundhedsmagasinet og Aktuelt og bruges hyppigt som ekspertkilde i TV2, Jyllands-Posten, Børsen, BT, I Form og magasinet ALT. Hendes brede gennemslagskraft skyldes evnen til at gøre kompleks viden om sundhed og træning let forståelig og handlingsorienteret.
Over 1.000 inspirerende foredrag
Marina Aagaard har holdt mere end 1.000 foredrag for både lokale foreninger og globale virksomheder. Hun er kendt for sin levende og engagerede formidling, der både underholder og inspirerer. Uanset om publikum består af ledere, medarbejdere, foreninger eller private grupper, formår hun at tilpasse sit budskab, så det rammer målgruppen præcist. Marina holder foredrag både på dansk og engelsk, hvilket gør hende til et oplagt valg for internationale arrangementer.
Evidensbaseret inspiration til hverdagen
Et foredrag med Marina Aagaard giver deltagerne konkrete værktøjer til at få mere energi, overskud og glæde i hverdagen. Med afsæt i den nyeste forskning deler hun simple, tidseffektive metoder til at styrke både krop og sind. Marina fokuserer på hjernebaserede tiltag, der hjælper deltagerne med at opbygge motivation, ændre vaner og reducere stress. Hendes tilgang er både realistisk og handlingsorienteret – ingen quickfixes, men løsninger, der holder i længden.
Forfatter til mere end 30 bøger
Marinas forfatterskab spænder vidt og omfatter både bøger om træning, sundhed og motivation. Hun er en af de mest produktive forfattere inden for sit felt, og hendes bøger bruges flittigt af både private, undervisere og fagfolk. Med sin evne til at kombinere dybdegående research med praktiske råd formidler hun viden, som kan omsættes direkte i hverdagen.
Motivation, trivsel og præstation
Marinas foredrag er relevante for en bred vifte af målgrupper: ledere, medarbejdere, inaktive, hyperaktive, nysgerrige eller dedikerede motionister. Hun viser, hvordan selv små ændringer i hverdagen kan skabe store resultater – både i arbejdslivet og privatlivet. Deltagerne får konkrete værktøjer, der fremmer helbred, præstation og livsglæde.
Book Marina Aagaard til jeres næste arrangement
Hvis I ønsker en foredragsholder, der både kan inspirere, motivere og levere viden på et højt fagligt niveau, er Marina Aagaard et oplagt valg. Hendes foredrag skaber refleksion, men frem for alt giver de deltagerne lyst og mod til at handle. Book Marina Aagaard til jeres næste konference, temadag eller personalearrangement – og få en opløftende og lærerig oplevelse, der sætter spor.
Kundeanmeldelser
5 ud af 5
Meget god feedback
Kristina Røkenes PwC
Marina Aagaard
5 ud af 5
Det var meget givende og humoristisk – og så vidst hun hvad hun snakkede om. Alt i alt et rigtigt godt foredrag og en god start på Agrocuras ’Sund januar 2026’.
Agrocura
Marina Aagaard
5 ud af 5
Spændende foredrag med en meget nærværende Marina, som også var god til at holde tilhørerne på stikkerne med mikrotræning.
Thise Mejeri
Marina Aagaard
5 ud af 5
Vi havde fornøjelsen af et foredrag med Marina Aagaard, hun er meget inspirerende, god energi og humor.
Vibeke Valentin Sommer Nordsjællands hospital Hillerød
Marina Aagaard
5 ud af 5
Mange tak til Marina der forstod at få 150 gæster +60 årige til at lytte, smile og gøre gymnastiske øvelser - det blev en fest!
Annie Havnsø Thomasen Egedal Seniorråd
Marina Aagaard
5 ud af 5
Underholdende og motiverende oplæg fra en meget velforberedt og engageret foredragsholder. Fin afveksling mellem at sidde og lytte og aktiverende småøvelser. Vi fik mange gode input og tips, der nemt kan bruges i hverdagen.
Maria Julie Kvetny Odontologisk Institut
Marina Aagaard
5 ud af 5
Der var mange ting, som vi godt vidste i forvejen omkring sundhed, men kollegaerne var rigtigt glade og syntes, at de havde fået meget ud af det. De syntes, at det var et frisk pust – og sagde, at de havde godt af at høre alle tingene igen. Der var også nye, spændende ting, som vi vil arbejde videre med. Her skal nævnes nogle få: At lidt også har ret!!! At man kan strække ud som træning. At det vigtigste er, at man er glad og tilfreds med sig selv og livet. At den mentale sundhed skal med og tæller højt. Power pose gør én glad og udvirker up beat. At det er vigtigt at træne balancen sammen med fysikken og hjernen. Marina Aagaard er en foredragsholder, der kan levere varen. Hun er professionel, kommer i god tid og holder tidsplanen. Hun er venlig og vidende, til snak i pausen og tager alle spørgsmål til foredraget på en anerkendende måde.
Maria Berg Novozymes Enzym Analytisk Laboratorium
Marina Aagaard
5 ud af 5
Tilhørerne havde forinden foredraget skrevet nogle ønsker til Marina. Alle ønsker blev indfriet 100 %. Det er den bedste foredragsholder, jeg har haft fra jer.
Inger Møller Andersen Sanofi
Marina Aagaard
5 ud af 5
Marina er en meget levende person, der er god til at komme med budskabet.
Birte Friis Skytte MiO
Marina Aagaard
5 ud af 5
Det var rigtig godt, som forventet.
Maria Larsen Rasmussen Nordfyns Højskole
Marina Aagaard
5 ud af 5
Meget fint og medrivende foredrag - hun fik alle med.
Jytte Haak RIMO
Marina Aagaard
5 ud af 5
Marina leverede et underholdende og skarpt oplæg her på skolen, som faldt i god tråd med det, vi efterspurgte.
Mette Nielsen Vorrevangskolen
Marina Aagaard
5 ud af 5
Marina havde forberedt sig til lige netop vores arrangement. Det betyder meget, at det ikke “bare” er et "standardforedrag”. Og det kan være svært at holde medarbejdere i vores branche koncentrerede på en stol i 4 timer. Men det lykkedes ret godt.
Jonna Buch Madsen Hotel Koldingfjord
Marina Aagaard
5 ud af 5
Tusind tak for et helt fantastisk foredrag! Vi var ovenud begejstrede – det var virkelig både inspirerende og oplysende – og personligt har jeg lavet flere af dine øvelser adskillige gange siden! Jeg har indtryk af, at dem der kom, fik utrolig meget ud af det – spørgelysten var stor!!
Gunna Grøn Hørning Bibliotek
Marina Aagaard
5 ud af 5
Tak for et autentisk, realistisk og menneskeligt foredrag i Farum. Jeg var positivt overrasket, særligt i disse “trends-tider”.
Henrik Nymark, fysioterapeut Fitness Festival
Marina Aagaard
5 ud af 5
Marina havde gearet sine foredrag og aktiviteter til Thule Basen og formåede at lave en masse brugbart for alle basens beboere; folk var meget glade for de nye input og inspiration. Marina er en empatisk og levende underviser og rigtig god til at holde foredrag på både dansk og engelsk.
Rebekka I. H. Kjempff, Afdelingsleder/Supervisor, Activities Thule Air Base
Marina Aagaard
5 ud af 5
Tusind tak endnu en gang for engagementet og ikke mindst dine bidrag. Alle tilbagemeldinger har været yderst positive, hvor samtlige deltagere har følt sig meget inspireret af dine indlæg.
Martin Dyrholm, Koncerndirektør Dayz
Marina Aagaard
5 ud af 5
Mange tak for et virkeligt inspirerende foredrag. Med en smittende energi og beslutsomhed formåede du at fange os alle uanset interesse for idræt eller ej. Med din ligefremme og ukomplicerede tilgang til at få en sundt sind og krop, formåede du med nærvær og enkelte effektive øvelser at få selv den mest forbeholdne medarbejder med på ”legen”. Det er helt sikkert, at du ramte plet i forhold til målgruppen, og alle fik noget med sig hjem. Det var en rigtig god aften – tak!
Lykke Luimes, HR Manager Scott/Tiger
Marina Aagaard
Bedømt 5.00/5 baseret på 18 kundeanmeldelser
Foredrag
Marina Aagaard foredrag :
Mikrotræning – sundere og stærkere på 1-5 minutter
Kan få minutters træning virkelig gøre en forskel?
I dette foredrag gør fitnessforsker og forfatter Marina Aagaard op med myter og misforståelser om mikrotræning. Med afsæt i sin bog "Mikrotræning" viser hun, hvad der faktisk virker, for hvem og under hvilke betingelser. Hun skærer også igennem populære påstande om alt fra “1 Minute Workout” til “3 minutter om ugen”.
I får indsigt i forskellen på hverdagsbevægelse, træningssnacks og målrettet mikrotræning samt konkrete redskaber og øvelser, der kan bruges i forhold til blandt andet stress, fysiske skavanker, overgangsalder og mere energi i hverdagen.
Foredraget bygger på solid forskning, fysiologiske principper, motivationsteori og Marina Aagaards mangeårige erfaring med både inaktive, ledere og eliteatleter.
Deltagerne går hjem med ny viden og brugbare greb til at styrke sundhed, trivsel og præstation på bare 1-15 minutter.
Kan bookes som foredrag, halvdagskursus eller heldagskursus og tilpasses målgruppe og behov.
Marina Aagaard foredrag:
Hjerne og krop i top – i fritid og på job
Få evidensbaserede strategier til mere overskud og mindre stress, når Marina Aagaard på levende og inspirerende vis gennemgår, hvordan dine tanker, din ernæring og din bevægelse er med til at definere, hvem du er.
Marina inddrager, hvordan man med testede metoder i praksis kan minimere stress og energimangel samt optimere livskvalitet, arbejdseffektivitet og træningsudbytte. Bedst af alt, så er det med minimal indsats og med tilvalg i stedet for fravalg.
Marina efterlader jer med værdifuld viden, konkrete tips og nemme tiltag, der kan udføres både på job og hjemme, og hun viser vejen til ny energi til krop og psyke – og heraf styrket koncentration og præstation.
Marina inddrager, hvordan man med testede metoder i praksis kan minimere stress og energimangel samt optimere livskvalitet, arbejdseffektivitet og træningsudbytte. Bedst af alt, så er det med minimal indsats og med tilvalg i stedet for fravalg.
Marina efterlader jer med værdifuld viden, konkrete tips og nemme tiltag, der kan udføres både på job og hjemme, og hun viser vejen til ny energi til krop og psyke – og heraf styrket koncentration og præstation.
Marina Aagaard foredrag:
Fra rygrad som en regnorm til go-getter – om vaner, motivation og målsætning
Mangler der viljestyrke? Eller måske noget andet? Hvorfor er det så svært at få nye sundere vaner? Og hvor lang tid tager det egentlig at etablere disse nye vaner?
Få indsigt i vanernes natur og viden om vaneændring, når Marina Aagaard fortæller, hvordan man kan vende vage overbevisninger til vilje til forandring.
Hun giver jer fornyet motivationen med viden om det, der driver os alle og det, der øger motivationen hos hver enkelt. Få kendskab til barrierer, triggere og motivationsfaktorer og bliv klædt på til at sætte og nå mål.
Få indsigt i vanernes natur og viden om vaneændring, når Marina Aagaard fortæller, hvordan man kan vende vage overbevisninger til vilje til forandring.
Hun giver jer fornyet motivationen med viden om det, der driver os alle og det, der øger motivationen hos hver enkelt. Få kendskab til barrierer, triggere og motivationsfaktorer og bliv klædt på til at sætte og nå mål.
Marina Aagaard foredrag:
Træning der tæller – i form på kortere tid
Alt for mange spilder tiden i (firma-)fitnesscenteret eller udendørs på løbeturen og opnår ikke de ønskede resultater. Marina Aagaard giver jer et evidensbaseret indblik i smart, strategisk træning, der er målrettet bedre præstationer og bedre helbred, og hun præsenterer jer for genveje til endnu bedre træningsoplevelser og effektiv tidsudnyttelse.
Hun sætter fokus på, hvad der er værd at vide om motion: Hvor lidt kan man nøjes med? Hvor meget er for meget? Hvad virker bedst? Dertil fortæller hun om intelligent motion, der forebygger både skader og sygefravær.
Lær at skelne fakta fra fup og hør om forskellige træningstendenser. Få indblik i topatleters veje til motivation og resultater: større styrke, øget udholdenhed, bedre bevægelighed, mere muskelmasse eller stabilt vægttab – hurtigere.
Hun sætter fokus på, hvad der er værd at vide om motion: Hvor lidt kan man nøjes med? Hvor meget er for meget? Hvad virker bedst? Dertil fortæller hun om intelligent motion, der forebygger både skader og sygefravær.
Lær at skelne fakta fra fup og hør om forskellige træningstendenser. Få indblik i topatleters veje til motivation og resultater: større styrke, øget udholdenhed, bedre bevægelighed, mere muskelmasse eller stabilt vægttab – hurtigere.
Marina Aagaard foredrag:
Gå dig i form – bedre kondi, mere velvære, mindre stress
Marina Aagaard tager jer gennem veldokumenterede metoder og smutveje til at vække eller fastholde lysten til at gå (mere) til hverdag og i fritiden, og hun giver svar på udbredte spørgsmål som: Skal man gå 10.000 skridt om dagen? Kommer man i form af at gå? Kan man tabe sig bare ved at gå? Og hvordan træner man op til lange gåture?
Hun fortæller om gang, skridt og skridttælling, ligesom hun gennemgår varierende gangmetoder fra mindful gang til fitness-gang. Med tips til korte og lange vandreture, lav- såvel som højintensive vandringer, og ’den gode gåtur’ med sjove, anderledes og intense skridt.
Foredraget kan holdes ude eller inde samt med eller uden gang og gå-øvelser.
Hun fortæller om gang, skridt og skridttælling, ligesom hun gennemgår varierende gangmetoder fra mindful gang til fitness-gang. Med tips til korte og lange vandreture, lav- såvel som højintensive vandringer, og ’den gode gåtur’ med sjove, anderledes og intense skridt.
Foredraget kan holdes ude eller inde samt med eller uden gang og gå-øvelser.
Marina Aagaard foredrag:
Kilimanjaro trekking – fest, farer og femstjernet fysisk forberedelse
Der er mange myter om turen til Afrikas tag, men hvad skal der egentlig til for at få en succesfuld Tanzania trekking-oplevelse? Hvad skal med i bagagen, og hvad skal ikke med? Hvordan forbereder man bedst krop og psyke til turen?
Marina Aagaard tager jer med på den komplette fortælling om hendes rejse til og op på Kilimanjaro. Om vejen til at komme nærmere målet om at nå toppen – og om at nå den. På bjerget er ingenting sikkert, men forhåndsviden og forberedelse gør en kæmpe forskel.
Marina deler tips og turfortælling for nysgerrige og voksne eventyrere på turistklasse, Kilimanjaro-ture uden bjergbestigning, men med trekking, trappeklatring og teltophold. Hun supplerer hele fortællingen med fantastiske fotografier.
Marina Aagaard tager jer med på den komplette fortælling om hendes rejse til og op på Kilimanjaro. Om vejen til at komme nærmere målet om at nå toppen – og om at nå den. På bjerget er ingenting sikkert, men forhåndsviden og forberedelse gør en kæmpe forskel.
Marina deler tips og turfortælling for nysgerrige og voksne eventyrere på turistklasse, Kilimanjaro-ture uden bjergbestigning, men med trekking, trappeklatring og teltophold. Hun supplerer hele fortællingen med fantastiske fotografier.
Marina Aagaard foredrag:
Senior fitness – sundhed og motion for hjerne og hjerte
Sund aldring: Det er aldrig for sent at få det godt eller bedre, men det kræver motivation og den rette motion.
Marina Aagaard præsenterer jer for, hvordan man med overkommelige, positive livsstilstiltag og den rette motion kan forbedre sundhed og velvære. Hun giver jer en introduktion til praktiske metoder til at optimere motivation samt fysisk og mental kapacitet – og tips til at minimere svækkelse, sygdom og stress: Kort sagt optimere livskvalitet og energiniveau med positive tilvalg i stedet for fravalg.
Foredraget tilpasses til målgruppen; institutioner og sundhedsprofessionelle eller brugere; fra inaktive til hyperaktive seniorer.
Marina Aagaard præsenterer jer for, hvordan man med overkommelige, positive livsstilstiltag og den rette motion kan forbedre sundhed og velvære. Hun giver jer en introduktion til praktiske metoder til at optimere motivation samt fysisk og mental kapacitet – og tips til at minimere svækkelse, sygdom og stress: Kort sagt optimere livskvalitet og energiniveau med positive tilvalg i stedet for fravalg.
Foredraget tilpasses til målgruppen; institutioner og sundhedsprofessionelle eller brugere; fra inaktive til hyperaktive seniorer.
