Frank Knudsen

Frank Knudsen foredrag

Fra “frygt for fiasko” til “chance for succes”… Sådan håndterer du præstationspres

• Mange unge mennesker oplever, at de skal være perfekte. Når der skal præsteres foran andre, kommer tanken om, at tingene måske ikke er perfekte, let til at fylde. De ængstelige tanker om uformåenhed går i hak, og de påtrængende negative følelser om utilstrækkelighed kan være svære at slippe. Den kropslige uro kan virke selvforstærkende på tanker og følelser. Nervøsitet bliver til frygt, som erstattes af angst. Fokus forsvinder, og klappen går ned. Det hele modarbejder den unges forberedelse, performance og selvværd.
• Frank Knudsen har i årevis støttet unge mennesker i at håndtere pres. Både som underviser i elitesport men også som coach. I dette foredrag giver han unge mennesker indsigt i- og redskaber til at håndtere præstationsangst. Han piller begreberne eksamensangst og den sorte klap fra hinanden og anskuer, hvad der egentlig er positivt ved sådanne situationer.
• Frank møder de unge i øjenhøjde. Her er ingen tørre teorier og løftede pegefingre. I stedet er der humor, energi, øvelser og værktøjer til brug i dagligdagen.
• Dette foredrag/oplæg er målrettet studerende, der har brug for redskaber til at stå stærkere under pres, fx til at lære at håndtere deres eksamensangst eller generelt til at styrke dem i situationer, hvor der er fokus på præstation og bedømmelse.

Frank Knudsen foredrag

Styrk de unge til at stå stærkere under pres

• Frank Knudsen stiller skarpt på nutidens ’quickfix-samfund’ og ser på de udfordringer, der kan opstå, når vi hovedsageligt symptombehandler de unge frem for at finde årsagerne til fx eksamensangst, lavt selvværd, selvbillede og frygten for, hvad andre tænker.
• Undervejs berører Frank Knudsen emner som fokus, selvindsigt, stilladsering og vores mentaliseringsevne, som for ham er nøglebegreber i lærer-elevrelationen. Hvem møder vi først i mødet med et andet menneske? Har vi nok selvindsigt i mødet med fx en sårbar teenager, en frustreret kollega eller en fortvivlet og afmægtig forælder?
• I får værktøjer til at konflikthåndtere, spørgsmål til at kigge indad og masser af flip-overs i spil i et jordnært, humoristisk og motiverende foredrag, hvor Frank kommer med eksempler fra egne erfaringer efter mange år i lærerverdenen og som mentor samt coach.
• I vil få masser af konkrete redskaber og værktøjer lige til at prøve af i praksis i klassen eller med teenageren derhjemme.  Det vil være værktøjer, der sætter fokus på den udbredte behagekultur, og som arbejder med comfortzoner og på at få skabt en konstruktiv kommunikation.
• Foredraget henvender sig til pædagogisk personale, forældre og ledelsesteams, der ønsker at hjælpe de unge til at stå stærkere under pres. Det er til jer, som ønsker, at de unge går fra ydre- til indre motivation. Og det er til jer, der har fokus på eksamens- og præstationshåndtering.

Frank Knudsen foredrag

Det starter hos dig selv… Tag ansvar for det gode arbejdsliv

• Kender du det, at en anden person bare trykker på alle knapperne hos dig? Du kan bare mærke, hvordan dine frustrationer vokser, sladderen ved kaffeautomaten på jobbet tiltager, og du kan ikke være i dig selv? Her har du to valgmuligheder: Enten kan du lade det påvirke dig, eller du kan kigge indad os se, hvem der egentlig har lagt de trykknapper ud! Frank Knudsen er meget optaget af den sidste mulighed. Vi er nødt til at møde os selv først i mødet med et andet menneske. Vi skal turde blive i det, der gør ondt og ikke quickfixe os ud af svære situationer. Denne tendens i samfundet og i virksomhederne sætter Frank Knudsen fokus på.
• Tager du ejerskab eller følgeskab på dit arbejde? Kender du fornemmelsen af at have taget offer-kappen på og det er de andres skyld?
• Arbejdet kan fylde meget, både mentalt og tidsmæssigt – for nogle mere end andre. Frank Knudsen tuner ind på ja-dage, trivsel og god kommunikation. Det er ifølge Frank Knudsen vigtigt, at vi stiller skarpt på, hvad vi selv bidrager med til det gode arbejdsmiljø, samt hvordan vi håndterer konflikter. Der vil i foredraget komme redskaber og strategier til konflikthåndtering – lige til at prøve af i praksis.
• Vi hører kroppens signaler, der fortæller, at vi skal reagere – men lytter vi? Søvnløshed, tankemylder, dårligt humør og kort lunte var blot nogle af de signaler Frank Knudsen overhørte i sit eget arbejdsliv. Mentalisering, menneskelige behov og motivation er for Frank Knudsen nøglebegreber i forståelsen af os selv og andre. Ud fra egne erfaringer kommer Frank med bud på, hvordan vi får mere trivsel, optimerer vores relationer og skaber mere nærvær.
• Oplev et oprigtigt, engagerende og nærværende foredrag, hvor Frank inviterer dig ind i dig selv, op i hovedet og ned i maven.