Henter Indhold ...

Rikke Østergaard

Sociolog, mentaltræningsekspert, foredragsholder og forfatter

Rikke Østergaard er sociolog og mentaltræningsekspert. Hun er specialist i stress, konfliktløsning, samarbejde, mindfulness og ikke mindst arbejdsglæde. Rikke er en yderst inspirerende, motiverende foredragsholder. Grundet sit gode humør taler hun ikke kun om glæde og et lykkeligere liv, men hun spreder glæden og er autentisk i sine eksempler fra eget liv, samtidig med at hun kombinerer forskning og sociologisk teori så det kan bruges i hverdagen af alle.

UFORPLIGTENDE FORESPØRGSEL

Send os nemt en forespørgsel. Du får lynhurtigt svar på eksempelvis pris og dato.
Det er naturligvis helt uforpligtende

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
Book nu på tlf: 35 11 21 31

Rikke er Danmarks første erhvervssociolog og fungerer som gæsteunderviser på University of Sydneys lederakademi. Rikke arbejder internationalt og kombinerer erfaring fra udlandet i sine foredrag, så vi lettere kan se tingene i perspektiv og måske få ideer til at gøre noget anderledes.

I 2016 udkom Rikke med bogen Sluk Emhætten – Træn din hjerne og træf bedre beslutninger. Bogen kombinerer hjerneforskning med brugbare redskaber til at få mindre stress, mere overskud, større effektivitet og mere glæde i hverdagen.

Rikke Østergaard er i november 2017 aktuel med bogen Tak! Bogen er banebrydende da den er den første bog i Danmark om taknemlighed og redskaber til, hvordan taknemlighed kan ændre vores arbejds- og privatliv til et liv i balance, med overskud og glæde. Tak! er en samfundskritisk bog, der belyser et paradoks i, at vi er verdens potentielt lykkeligste mennesker og alligevel har vi omkring en halv million danskere, der føler sig udbrændte, stressede og deprimerede. Hvordan hænger det sammen og hvordan kan vi bryde det mønster?

Rikke giver i sine foredrag bud på hvordan vi kan ændre hverdagen med simple redskaber, så vi rent faktisk kan leve de liv vi ønsker os, hvor vi har overskud og glæde.

    Sig TAK – få bedre samarbejde og mere arbejdsglæde

    • Ny forskning viser, at taknemmelighed kan ændre vores hjerner og dermed vores livssyn. Når vi er taknemmelige, falder vores stressniveau, vi sover bedre , får bedre samarbejde og får større optimisme i hverdagen.
    • I dette tankevækkende og inspirerende foredrag tager Rikke Østergaard afsæt i sin nyeste bog TAK! og forklarer, hvordan vi kan leve et mere taknemmeligt liv. Foredraget er en kærlig opsang til danskerne: for vi har faktisk alt, hvad der skal til for at være verdens lykkeligste folk og alligevel føler mange at de stresser rundt i hverdagen, har svært ved at fokusere på arbejdsopgaverne og føler et kæmpe stort forventningspres. Det medfører ofte drama og konflikter på arbejdspladsen og derved skabes endnu mere stress. Måske er løsningen simpel, stands op, fokuser på det vigtigste og sig tak til dig selv og hinanden.
    • Tænk, hvis der fandtes en kur mod konflikter, stress og dårligt arbejdsklima? Tænk, hvis det var den samme kur, som også var med til at gøre os lykkelige? Og hvad nu hvis medicinen var gratis?
    • Rikke Østergaard viser i foredraget, hvorfor taknemmelighed er så vigtig for vores generelle livskvalitet og hvilke gevinster, der også ligger i at kunne sige “tak”.
    • Foredraget lærer os hvordan taknemmelighed i virksomheder eller organisationer kan være med til at forbedre arbejdsmiljøet og relationer mellem ansatte og ledere.

    Sluk emhætten – træn din hjerne og træf bedre beslutninger

    • Kunne du tænke dig at blive den bedste udgave af dig selv, både på job og privat? Have et stort mentalt overskud, større arbejdsglæde og være rigtig god til de sociale relationer? Mentalt overskud er noget vi selv skaber og ved hjælp af simple teknikker kan vi træne hjernen og blive bedre til selv at være med til at skabe det mentale overskud der skal til for at trives i virksomheden.
    • Vil du gerne lære om mentaltræning og introduceres til de videnskabelige beviser for hvordan træningen virker og styrker mange dele af vores hjernes vigtige funktioner?
    • Kender du til, at tankerne kører på højtryk? Manglende ro, nærvær og koncentration? Lange to-do lister som du ikke ved om du kan nå, både på arbejdet og derhjemme? Mails og opkald der vælter ind? Afbrydelser og stadig flere opgaver, der fjerner fokus fra alt det du i forvejen skulle nå?
    • Med mentaltræning, træner du din evne til at holde fokus, skabe mentalt overskud og tilstedeværelse der hvor du er, frem for tanker om fortid eller fremtid. Mentaltræningen bruges til at skærpe din opmærksomhed og koncentration, så du rent faktisk bliver mere effektiv, samtid med at du får en langt højere grad af indre ro og balance. Det får en positiv effekt i både dit arbejds- og privatliv.
    • På dagen bliver du introduceret til konkrete øvelser der kan hjælpe dig i hverdagen, du vil også blive introduceret til den grundlæggende viden om din hjernes funktion, for at skærpe forståelsen for hvordan du rent faktisk styrker din hjerne, når du træner øvelserne. Derudover vil du blive introduceret til videnskabelige beviser for hvordan træningen virker og styrker mange dele af vores hjernes vigtige funktioner.
    • Når du træner øvelserne efterfølgende, bliver dit udbytte følgende: Bedre koncentration – mere fokus og effektivitet i dine opgaver og projekter, øget bevidsthed om effekten af mental tilstedeværelse til afdelingsmøder, ro og overblik i en travl hverdag – mere overskud, mindre stress, øget evne til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger, større glæde og tilfredshed i jobbet og bedre balance og styrket evne til at geare ned, når du har fri.
Foredragsholdere der minder om Rikke Østergaard

Foredragsemner med Rikke Østergaard