Gå til primært indhold Gå til footeren

Nonverbal kommunikation – forstå kroppens sprog

Du siger det ikke – men din krop gør. Et blik. Et nik. Et lille skift i tonefald. Hver bevægelse sender et signal.

Nonverbal kommunikation er en af de mest oversete – men mest kraftfulde – måder, vi påvirker hinanden på.

Uanset om du står til et møde, på en scene eller over for en ven, taler kroppen sit eget sprog.

I denne artikel dykker vi ned i, hvad den egentlig siger, hvorfor det betyder så meget, og hvordan du kan bruge det bevidst – så dit budskab rammer rigtigt.
Både sagt og usagt.

 

Definition: Hvad er nonverbal kommunikation?

 

Kommunikation uden ord - Definition og betydning

Nonverbal kommunikation handler om alt det, vi siger – uden at bruge ord. Det er de signaler, der ligger i vores kropsholdning, mimik, gestik, øjenkontakt, tonefald og endda den fysiske afstand, vi holder til hinanden.

Forskere vurderer, at op mod 65-90 % af al menneskelig kommunikation er nonverbal. Det betyder, at kroppens sprog ofte taler højere end ordene – og kan afgøre, om dit budskab rammer rent eller bliver misforstået.

Netop derfor er det så afgørende at skabe et stærkt førstehåndsindtryk.

Vores foredragsholder Jesper Bergstrøm deler konkrete teknikker til at mestre “en vinders kropssprog” – så du sender de rette signaler og kommer godt fra start ved første møde.

 

Jesper er ekspert i kropssprog, motivation og sammenhængen mellem krop og psyke. Han er en passioneret foredragsholder, der har gjort sig bemærket med sine populære foredrag om, hvordan man skaber gode relationer, sælger sig selv og aflæser mennesker.

Også Mia Hesselberg-Thomsen arbejder med, hvordan kropssprog kan bruges bevidst til at styrke kommunikationen – både i professionelle sammenhænge og i hverdagen.

Book Mia Hesselberg-Thomsen, hvis I ønsker et foredrag, der giver jer konkrete redskaber til at forstå og bruge kroppens sprog i praksis.

 

Eksempler på nonverbale signaler i hverdagen og på jobbet

Vi kommunikerer konstant – også når vi tror, vi ikke gør det. Her er nogle af de mest almindelige signaler, du sender uden ord:

  • Kropsholdning: Ret ryggen, og du udstråler selvtillid. Kryds armene, og du virker pludselig mere lukket eller på vagt.

  • Øjenkontakt: For lidt, og du kan virke uinteresseret. For meget, og det kan føles intenst – måske endda en smule intimiderende.

  • Tonefald: Selv det mest venlige budskab kan falde forkert, hvis stemmen bliver for hård, for monoton – eller for hurtig.

  • Gestik: Åbne bevægelser inviterer til dialog. Men en løftet pegefinger eller et fast greb om bordkanten kan let tolkes som kontrol eller kritik.



Verbal og nonverbal kommunikation - Samspillet er afgørende

Ordene betyder noget. Men måden, vi siger dem på, betyder alt.

Et smil kombineret med en varm tone kan forstærke et budskab mere end hundrede velvalgte ord. Men når ordene og kropssproget peger i hver sin retning, bliver vi forvirrede.
Sig bare “Jeg har det fint” med et surt ansigt – og se, hvem der tror på dig.

Skuespiller og foredragsholder Niels Anders Thorn arbejder netop med dette samspil i sine oplæg om kommunikation og nærvær.

Skuespiller, instruktør og manuskriptforfatter, der giver værktøjer til at skabe nærværende og vedkommende kommunikation mellem mennesker.

Han viser, hvordan kropsholdning, stemme og udtryk smelter sammen og skaber autenticitet og troværdighed – både på scenen og i mødet mellem mennesker.

 

Eksempler på nonverbal kommunikation

Et håndtryk siger mere, end man tror.
Et fast greb udstråler selvsikkerhed og energi – mens et slapt håndtryk hurtigt kan få dig til at virke usikker eller uengageret.

Stilheden kan også tale. En kort pause kan skabe ro, eftertanke og tyngde. Men bliver den for lang, begynder vi at blive utilpasse – vi hoster, tjekker telefonen, smiler for meget. Alt for at bryde det usagte.

Og så er der afstanden mellem os. Hvor tæt vi står, når vi taler sammen, afhænger af både kultur og kontekst. 

Det, der føles naturligt i Danmark, kan opleves alt for intimt i Japan – eller for distanceret i Sydeuropa. I internationale teams er det værd at huske, at kropssprog ikke altid “oversættes” ens.

Også Niels Krøjgaard arbejder med aflæsning af kropssprog og nonverbale signaler. Han viser, hvordan små, næsten usynlige bevægelser kan afsløre langt mere, end vi tror – både i ledelse, forhandlinger og i den helt almindelige hverdagskommunikation. 

Niels Krøjgaard er psykologisk entertainer og ekspert i manipulation, kropssprog og menneskelig adfærd. Niels har specialiseret sig i manipulationspsykologi og detektion af bedrag. Hans ekspertise har gjort ham til en betroet samarbejdspartner for bl.a. Rigspolitiet og PET.

 

Hvorfor er nonverbal kommunikation vigtigt på arbejdspladsen?

Nonverbal kommunikation er limen i samarbejdet.
Det er den usynlige faktor, der afgør, om et møde føles trygt og produktivt – eller anspændt og forvirrende.

For ledere er kropssprog en central del af autoriteten. En leder, der møder sit team med rolige bevægelser, åbne arme og et afbalanceret tonefald, udstråler troværdighed og ro. Omvendt kan krydsede arme, et hurtigt tempo eller manglende øjenkontakt skabe afstand – uden ét ord bliver sagt.

Brian Hansen taler netop om, hvordan selv de mindste signaler kan ændre stemningen i et team. Et nik, et smil eller et blik, der bliver hængende et sekund længere, kan være nok til at få andre til at føle sig set. Og når folk føler sig set, stiger både samarbejdet og arbejdsglæden. 

Skuespiller og stand-up komiker, Brian Hansen, kombinerer humor, teatererfaring og psykologisk indsigt i engagerende foredrag om kommunikation og arbejdsglæde.

I teamsamarbejdet spiller de små ting den største rolle. Et anerkendende nik under en kollegas præsentation. Et åbent kropssprog i en svær samtale. De signaler skaber tryghed og styrker fællesskabet.

Og i konfliktsituationer bliver kroppens sprog endnu vigtigere. Ved at aflæse ansigtsudtryk og kropsholdning kan man ofte fange frustrationer, før de bliver til egentlige problemer – og på den måde dæmpe en konflikt, inden den vokser.

 

Bliv bedre til at kommunikere nonverbalt

At mestre nonverbal kommunikation kræver både bevidsthed og øvelse. En effektiv teknik er spejling, hvor du tilpasser dit kropssprog til den person, du taler med, for at skabe en følelse af samhørighed.
Det er også en god idé at øve dig foran et spejl eller optage dig selv, så du bliver bevidst om, hvilke signaler du sender – måske opdager du, at dine arme ofte er krydsede, eller at din mimik virker mere alvorlig, end du tror.

Skuespiller og kommunikationsekspert Thomas Levin underviser i, hvordan præsentationsteknik og kropssprog kan bruges til at styrke gennemslagskraft og troværdighed – noget, der kan anvendes både på scenen og i mødelokalet.

Thomas Levin er skuespiller, manuskriptforfatter og instruktør. han deler erfaringer og giver praktiske værktøjer til bedre præsentation, kropssprog og personlig gennemslagskraft.

 

Foredrag om kommunikation: lær det af eksperter

Vil du lære mere om kroppens sprog i praksis? Hos Athenas tilbyder vi inspirerende foredrag om nonverbal kommunikation, hvor du får konkrete værktøjer og indsigter til at styrke din kommunikationsevne.

Vil du lære mere om kroppens sprog i praksis? Hos Athenas finder du en række inspirerende foredragsholdere, der kan gøre dig klogere på nonverbal kommunikation i både teori og praksis:

 

Her finder du også en liste over relaterede emner, som kan være relevante at undersøge:

Kommunikation, skriftlig kommunikation, forandringskommunikation, samarbejde, kultur, konflikthåndtering, og præsentationsteknik.

 

Ofte stillede spørgsmål om nonverbal kommunikation

Hvad er nonverbal kommunikation?
Det er al kommunikation, der foregår uden ord – fx kropssprog, tonefald og mimik.

Hvorfor er nonverbal kommunikation vigtig?
Fordi den udgør størstedelen af vores kommunikation og påvirker, hvordan vores budskaber opfattes.

Hvordan kan jeg blive bedre til nonverbal kommunikation?
Øv dig i at være opmærksom på dit eget kropssprog, spejl din samtalepartner, og forstå konteksten.

Andre blogindlæg