Forløbet begynder med at skabe et solidt fundament. Deltagerne introduceres til StressNavigation – en ny måde at forstå stress på som et livsvilkår, der kan mestres fremfor blot at tåles. Vi arbejder med at opbygge en fælles referenceramme og et fælles sprog, så alle kan tale åbent og konstruktivt om trivsel, præstation og de udfordringer, der ellers kan være svære at italesætte.

• Introduktion til StressNavigation – stress som livsvilkår, vi kan lære at mestre.
• Opbygning af en fælles referenceramme og et fælles sprog til at tale om stress, trivsel og præstation.
• Opbygning af en fælles referenceramme og et fælles sprog til at tale om stress, trivsel og præstation.

Herefter dykker vi ned i de konkrete redskaber. Deltagerne lærer at anvende kognitive, metakognitive og narrative teknikker til at styre deres egen opmærksomhed. Vi arbejder med metoder til at begrænse forstyrrelser, skabe klarere prioriteringer og opøve evnen til fokuseret nærvær – en afgørende kompetence for både trivsel og effektivitet i en kompleks arbejdsdag.

• Praktiske kognitive, metakognitive og narrative værktøjer til mentalisering.
• Metoder til at begrænse forstyrrelser og prioritere klart.
• Træning i fokuseret opmærksomhed som grundlag for trivsel og effektivitet.

Indsigt gør først en reel forskel, når den omsættes til handling. I dette modul arbejder vi med at forankre de nye forståelser i praksis gennem simple, men virkningsfulde rutiner. Fokus er på vanedannelse og bevidste valg, så deltagerne ikke blot forlader kurset med viden, men også med konkrete værktøjer og en oplevelse af ejerskab, der kan bruges direkte i hverdagen.

• Implementering af simple, holdbare rutiner, der understøtter sund effektivitet.
• Arbejde med vanedannelse og bevidste valg i hverdagen.
• Øvelser, der kobler viden til praksis og skaber ejerskab hos deltagerne.

Afslutningsvis løfter vi blikket fra individet til fællesskabet. Vi undersøger, hvordan ledelse, kolleger og den enkelte kan skabe rammer præget af tillid, samarbejde og fælles retning. Her arbejdes med de organisatoriske strukturer, der gør det muligt at skabe trivsel og arbejdsflow på lang sigt. Målet er en fælles vision for en attraktiv arbejdskultur, der ikke blot er god, men fremragende – fordi den er sund, effektiv og bæredygtig.

• Hvordan ledelse, kolleger og individ sammen kan opbygge tillidsfulde rammer.
• Organisatoriske strukturer, der skaber plads til trivsel, arbejdsflow og langtidsholdbarhed.
• Fælles vision for en attraktiv arbejdskultur – fra godt til fremragende.