Birgitte Dam Jensen

Birgitte Dam Jensen foredrag

Bevar dig selv – robust i en uforudsigelig fremtid

• I en verden som bliver stadig mere tempofyldt, krævende og kompleks er robusthed ikke længere en rar evne at besidde, men derimod en nødvendighed. En livskompetence. Robusthed handler om hvordan vi bevarer vores gode menneskelige egenskaber, når vi er pressede – og det er en evne der kan trænes og udvikles.
• At være robust handler ikke om at vi skal løbe hurtigere, være usårlige eller uden følelser. Det handler om hvordan vi bevarer det bedste og sundeste i os selv, når vi møder problemer, modgang og modstand. Kort sagt, når vi bliver pressede.
• Robusthed er vigtigt for vores evne til at træffe gode velovervejede valg i stressende situationer, og for vores evne til, trods pres og travlhed, at behandle andre mennesker med empati og respekt – og endelig er robusthed vigtigt for at bevare et godt helbred og psykisk velbefindende, ikke blot i vores erhvervsaktive alder, men gennem hele livet.
• Vi fødes alle med evnen til at kunne blive stressede. En uhyre vigtig evne som brugt rigtigt er fantastisk, idet den giver os energi til at klare vanskelige situationer. Men er vi i stresstilstanden længere end hvad vi har robusthed til, kan det udvikle sig til stressrelateret belastning, forstået som akkumuleret skade over tid.
• Heldigvis fødes vi også alle med en modstandskraft, der kan modvirke stressens følgevirkninger. Vi er dog ikke født lige robuste, ej heller med samme form for robusthed, men vi kan alle blive mere robuste, hvis vi ønsker det. At udvikle robusthed kræver den rette viden, selvindsigt og værktøjer, og at vi investerer tid og energi på det hver dag. Også de dage hvor ingen vanskeligheder er.

Birgitte Dam Jensen foredrag

Stress – den gode, den onde og den virkelig grusomme

• Vi lever i en verden, der kan være hård ved vores ressourcer og mentale balance. Overalt er der fart på: på arbejde, i fritiden, i familielivet og i vores sociale omgang med hinanden. Tempoet og udviklingen er stærkt accelererende og præget af en høj grad af uforudsigelighed. Og det skaber et pres. Mange mennesker oplever det samfund, vi har skabt, og måden vi lever på, som krævende og til tider uhåndterbar. De føler sig stressede.
• Stress er en medfødt biokemisk evne, hvis formål er at give os ekstra energi og handlekraft til at håndtere en akut krise, men er vi i stresstilstanden længere end hvad vi har robusthed til, riikere vi at udvikle stressrelateret belastning, forstået som akkumuleret skade over tid.
• Stress er altså som en tveægget sværd. På den ene side en tilstand vi ikke kan leve uden. Vores bedste ven i nødens stund. På den anden side kan stresstilstanden udvikle sig til en regulær trussel for vores helbred, livskvalitet og relationer.
• Men hvornår er stresstilstanden god for os? Hvornår og hvordan bliver den dårlig for os? Og hvordan bliver den farlig for os? Hvilke reaktioner og symptomer skal vi øje med? Og, måske mest vigtigt, hvordan undgår vi at hverdagens travlhed og stress udvikler til stressbelastning og sygdom? Disse spørgsmål, samt mange flere, får I besvaret i dette foredrag. Foredraget er bygget op af saglig og veldokumenteret viden, leveret med varme, lidt humor og dybtfølt engagement.

Birgitte Dam Jensen foredrag

Bliv den man lytter til – hvordan du brænder igennem med ord, krop og energi

• Drømmer I om at kunne brænde igennem med jeres budskab og person, når I giver præsentationer? Så er dette foredrag noget for jer.
• At levere gode og overbevisende præsentationer, som fanger tilhørerne og skaber klarhed, såvel som opbakning, er for alvor blevet en vigtig kompetence i et moderne arbejdsliv. Vi har brug for at kunne skabe opmærksomhed omkring dét vi siger og vores person, hvad enten vi skal formidle viden, sælge, beskrive visioner, præsentere projekter eller andet.
• At være god til at præsentere handler om at kunne tilpasse sin kommunikation til netop de mennesker der sidder i lokalet i dag, at kunne kommunikere i klare budskaber og formidle kompliceret stof enkelt. Den gode performance vender mod publikum (og ikke mod PowerPointen), fanger tilhørernes opmærksomhed, engagerer dem og sætter aftryk i deres hukommelse. Også handler det om at kunne bruge sin krop og sin stemme til at understøtte budskabet, og levere det med kraft, nærvær og autenticitet
• Foredraget er bygget op omkring praktisk viden og redskaber, og med en høj grad af involvering af deltagerne undervejs.